VÝŽIVOVÝ COACHING

S AKADÉMIOU VÝŽIVY

Akadémia výživy intenzívny mesačný výživový coaching

INTENZÍVNY FLEXIBILNÝ

1:1 COACHING

Komplexná zmena výživy vrámci zdravého životného štýlu.

Učenie sa, ako jesť.

Sprievod a podpora pri postupnom zapájaní doporučení.

Udržateľné zmeny, intenzívna komunikácia.

dĺžka spolupráce: 12 intenzívnych týždňov + kontrolná konzultácia po mesiaci
VSTUPNÉ SEDENIE

osobne v Prešove / online
zavedenie do problematiky, odober anamnézy

SLEDOVANIE VÝŽIVY A KAŽDODENNÉHO REŽIMU

meranie telesného zloženia, ak je to vhodné

SPRACOVANIE

komplexná analýza stravovacieho a celkového režimu

SPRIEVOD A PODPORA PRI ZAPÁJANÍ DOPORUČENÍ

zapojenie do aplikácie pre sledovanie každodennosti, progresu a odovzdávanie informácií

každý týždeň doporučenia na základe spätnej väzby
prehľadové PDF-ká, individualizované videá
postupné učenie sa a trénovanie nových zvykov v každodennosti
základy každodennej výživy podporujúcej zdravie a individuálny cieľ

intenzívna komunikácia a podpora
flexibilné prispôsobenie
coachingu pri nepredvídateľných zmenách v živote, pri cestovaní, extra vyťaženosti v práci či dovolenkách

ZÁVER A DLHODOBÝ PLÁN

výstupné sedenie a spoločné nastavenie dlhodobého plánu

meranie telesného zloženia, ak je vhodné

KONTROLNÁ KONZULTÁCIA

po mesiaci kontrolný rozhovor, ako ide zapájanie doporučení

630 €

dĺžka spolupráce: 12 týždňov

plus kontrolná konzultácia v 4. mesiaci

7 € / deň: cena 1 obeda

Na coaching sa registruje prihlásením sa na vstupnú konzultáciu.

Faktúra za coaching sa vystavuje až po prvej konzultácii, po uistení sa, že sme pre seba vhodní partneri a že coaching ponúka to, čo klient hľadá a potrebuje.

OPISUJEM TEBA?

Máš náročnú prácu a je zázrak, že si vôbec túto stránku otvoril/a.

Chceš sa naučiť jesť.

Chceš sa cítiť dobre.

Chceš prerušiť kolobeh diét raz a navždy.

Chceš zdravo schudnúť. A udržať si schudnutú hmotnosť.

Nechceš, aby ti ušiel potenciál výživy.

Chceš byť ten človek, ktorý sa stará o svoje zdravie.

Stojíš pred regálom a nevieš, čo si kúpiť.

Si doma s deťmi a nevieš, čo skôr a či vôbec dočítaš tento text do konca.

Športuješ a nevieš, ako máš jesť.

CHCEM TO KONEČNE VYRIEŠIŤ

Zaži flexibilnú výživu napasovanú pre tvoje potreby.

Zaži to, že už nemusíš rozmýšľať nad tým, čo si dať, či je to ok, ako to vylepšiť, či dobre robíš a čo si zobrať so sebou na cestovanie či ráno, keď zaspíš do práce.

Zaži plný potenciál výživy pre tvoj fyzický aj mentálny výkon v každodennosti.

Na coaching sa registruje prihlásením sa na vstupnú konzultáciu.

"

JE TO URČITE PRE MŇA?

20 MINÚTOVÝ HOVOR ZDARMA

Tvoje otázky a nejasnosti si vieme prejsť na tomto hovore zdarma. Nepotrebuješ nič, len nájsť si voľný termín a prísť na videohovor.

Akadémia výživy

REFERENCIE

"Ako fyzioterapeut/tréner a amatérsky cyklista som si myslel ze čo to o strave viem ale chýbal mi v nej systém. Tak som sa dal do spolupráce s Lenkou a zistil som že o strave vlastne neviem vôbec nič. Spolupráca s Lenkou nekončila jedálničkom (ako 99% vyživových poradcov) ale prebiehala formou coachingu. A cieľom bolo aby som to vedel využiť sám v každodennom živote. S Lenkou som absolvoval viac ako polročnú spoluprácu počas ktorej mi bola kedykoľvek k dispozícii. Zmenila nie len moje stravovacie návyky ale celkový postoj k strave. V mojom prípade prípade hrala výživa veľmi náročnú a dôležitú úlohu keďže som musel byť schopný prijať veľké množstvo kalórii (6-7tis) a ešte to aj správne načasovať aby som nebol na tréningu unavený alebo príliš najedený a ideálne aj schudnúť. Spolu s Lenkou sa nám podarilo dosiahnuť všetky ciele. Zo spolupráce si odnášam vedomosti na celý život, ktoré ma v stravovaní nijak neobmedzujú ale naopak mi pomáhajú zlepšovať výkon každý jeden deň. Odporúčam ju každému od bežných ľudí až po profesionálynch športovcov."

Martin, fyzioterapeut/tréner/cyklista

"S Lenkou som absolvovala mesačný coaching, čo bola vynikajúca investícia do seba a celkového životného štýlu. Na úvodnom stretnutí si ma pozorne vypočula, veľa sa pýtala a spoločne sme si stanovili reálny cieľ, ktorý viem aplikovať nielen krátkodobo, ale prakticky na celý život. Komunikovali sme prevažne online, čo mi vyhovovalo, ale hneď na začiatku mi Lenka povedala, že nebude problém sa aj osobne stretnúť. Využívali sme aplikácie, videá a PDF-ká, čo mne osobne veľmi vyhovovalo, lebo som sa vedela ku všetkému vrátiť a dostať informácie do hlavy. Lenkin prístup bol skvelý. Povzbudila keď bolo potrebné, zodpovedala mi všetky otázky, veľa vecí objasnila a zjednodušila. Nehovoriac o tom, že jej ľudský prístup a milý úsmev ma viackrát povzbudili, že to nemám vzdávať, hlavne ak som mala zlý deň z hľadiska stravy. Lenkin mesačný coaching mi pomohol z dlhodobého hľadiska v tom, ako sa pozerať na svoju stravu a celkový životný štýl. Uvedomila som si, čo je pre moje celkové - psychické aj fyzické- zdravie podstatné. Žiadna zmena neprichádza jednoducho, presvedčenie musí ísť hlavne od seba. Ja som presvedčená bola a Lenka bola pre mňa výbornou voľbou, ktorú by som odporúčala každému, kto chce zmeniť svoj postoj k celkovému zdravému životnému štýlu z dlhodobého hľadiska."

Julka, lekárka

bol som skepticky voči "nejakým" vyživovým poradcom ale keď mi tréner odporučil Lenku Orlovsku a za 3 mesiace pod jej dozorom sa mi telo zmenilo nielen výzorovo ale aj na výsledkoch u lekára, môžem ju len a len odporúčať. ďakujem.

klient Martin

"So spoluprácou s Lenkou som veľmi spokojný. Neukázala mi len to, čo robím zle, ale hlavne ako to môžem robiť lepšie. Aj keď mám chuť na slané alebo sladké, vždy existujú zdravšie alenatívy. Celá spolupráca je založená na vysokej profesionalite, podložená kvalitným vzdelaním a skúsenosťami. Systém komunikácie a overovania progresu je skvele nastavený prostredníctvom relevantných softvérov, no stále s ústretovým a ľudským prístupom. Naučila ma princípy, z ktorých môžem čerpať po zvyšok života. PS: Ďakujem jej, že ma nenúti raňajkovať 🤭"

klient Jakub

Lenka, ja nemám na teba nič iné, ako len chválu a najlepšie slovo. Ísť k tebe na coaching bolo jedno z mojich najlepších rozhodnutí. Som ti vďačná za každé jedno slovo, každú jednú radu a čas. Si neskutočné ľudská, chápavá a sršíš pozitívnou ergiou. Leni, ešte raz ďakujem, okrem toho, že som pod tvojim vedením urobila progres a zainvestovala som do svojho psychického a fyzického zdravia, som spoznala osobu s obrovským srdiečkom. Ďakujem, budem odporúčať ďalej a každý, kto rozmýšľa nad spoluprácou s tebou a uvažuje aspoň trocha nad svojim zdravím, do toho, Lenka je tou správnou voľbou v každom smere. Ďakujem.

klientka

bol som skepticky voči "nejakým" vyživovým poradcom ale keď mi tréner odporučil Lenku Orlovsku a za 3 mesiace pod jej dozorom sa mi telo zmenilo nielen výzorovo ale aj na výsledkoch u lekára, môžem ju len a len odporúčať. ďakujem.

klient Martin

bol som skepticky voči "nejakým" vyživovým poradcom ale keď mi tréner odporučil Lenku Orlovsku a za 3 mesiace pod jej dozorom sa mi telo zmenilo nielen výzorovo ale aj na výsledkoch u lekára, môžem ju len a len odporúčať. ďakujem.

klient Martin

"Na Lenku som sa obrátila po dlhšom vnútornom boji sama so sebou - stravu som totiž dlhé roky vnímala v štýle “všetko alebo nič”, čo vyzeralo tak, že som buď jedla úplne nezmysly, lebo veď keď už som sa spustila, tak to nemá zmysel a treba sa prejesť poriadne, alebo som bola na opačnej strane extrému, že som mala naplánované všetko do poslednej bodky, odopierala som si sladké a jedla veci, ktoré mi až tak nechutili, ale považovala som ich za zdravé. Lenka je super človek, ktorý vás vníma veľmi individuálne a celý program prispôsobuje vášmu dennému režimu. Nedá vám len okopírovaný jedálniček, pretože vie, že potreby každého človeka sú odlišné a dovolím si použiť slovo, ktoré ma Lenka v obľube - dôležitý je kontext. Čo to znamená pochopíte v priebehu coachingu 🙂 Bohužiaľ to za vás nikto neodmaká, ale Lenka vám dá know-how, ktoré vám ostane do konca života a ak ho využijete, nájdete v stravovaní tiež slobodu a hlavne radosť aj zo sladkého bez výčitiek 🙂"

klientka Miška, farmaceutka

ZAČAŤ JE JEDNODUCHÉ

20 MIN HOVOR ZDARMA

Spolu sa pozrieme na to, čo hľadáš, aký typ spolupráce by bol pre teba najvhodnejší a či sme pre seba vhodní partneri.

PRVÉ SEDENIE

Po rezervácii termínu sa stretávame online alebo osobne v Prešove. Odoberiem si anamnézu, dôkladne si spolu prejdeme tvoj celkový režim, preferencie a možnosti.

PROCES

Po hĺbkovej analýze režimu a vypracovaní doporučení sa spolu púšťame do práce. Hľadáme systém, ktorý bude pre teba udržateľný.

MÁŠ OTÁZKY?

KONTAKTNÝ

FORMULÁR

JEDNODUCHO SA SPÝTAJ

20 MINÚTOVÉ

SEDENIE ZADARMO

ONLINE ALEBO OSOBNE