PharmDr. Lenka Orlovská

Naučím ťa nastaviť si výživu tak, aby fungovala aj v reálnom živote

spájam farmaceutické pozadie s praktickou výživou pre zdravé srdce a cievy

Najbližší štart online kurzu Ako na cholesterol 09.03.2026.

detaily kurzu

Lenka Orlovská Akadémia výživy Ako na cholesterol

Možnosti spolupráce

Kurz: Ako na cholesterol

Staraj sa o cholesterol skôr, ako prídu tabletky a návštevy doktorov

s praktickým, krok po kroku systémom



6 konkrétnych krokov



zadania pre zavedenie do života



sprievodné videá



praktické prehľady



ukážkové receptáre

bez potreby googliť a hádať, čo je „vhodné“

Staň sa človekom, ktorý nie len vie, čo má robiť, ale vie si to aj vhodne nastaviť a žije tým.

chcem ísť do kurzu

Individuálna spolupráca

Intenzívny výživový coaching

učíme sa spolu, ako jesť

dlhodobý sprievod a podpora

Audit jedálnička

pre tých, ktorí nepotrebujú dohľad a chcú ísť po vlastnej osi

"audit" stravovacích návykov

AKTUÁLNE NEDOSTUPNÉ

Kto sa o teba stará

Lenka Orlovská v krúžku Akadémia výživy 3

PharmDr. Lenka Orlovská, doktorka farmácie a certifikovaná výživová poradkyňa.

V Nemecku som roky pracovala v lekárni, kde som videla obrovskú medzeru medzi doporučeniami a realitou.

Dnes učím ľudí jesť a pomáham im nastaviť si systém v praxi tak, aby vedeli doporučeniami žiť aj v bežnom ubehanom živote.

Čo hovoria klienti

Čo bol Martinov problém?

Aj napriek pravidelným a kvalitným tréningom sa jeho postava nemenila. Chceli sme nastaviť výživu tak, aby sa cítil a vyzeral dobre a aby to zvládal aj pri častých služobkách, tréningoch a ďalších povinnostiach.

Ako sme ho riešili?

Našli sme systém pre výživu aj pri služobkách, sedavej práci a tréningoch. Naučili sme sa princípy, ktoré sa používajú aj rok po skončení spolupráce, aj bez neustáleho sledovania kalórií.

nižšie percento tuku, lepšia postava bez hladovania

znížený cholesterol o polovicu

lepší spánok, viac energie a pozitívnejšia nálada, cíti sa lepšie a zdravšie

Čo bol Jožkov problém?

Chceli sme schudnúť a zlepšiť čas na maratóne. Vzhľadom na objem a intenzitu tréningov bol príliš nízky príjem energie = nedostatok energie v ťažších trénigoch, únava, večer nervozita, návaly hladu, horší spánok.

Ako sme ho riešili?

Nastavili sme dostatok energie. Navýšli sme príjem a presunuli správne palivo na správne miesto vzhľadom na prípravu a tréningy.

lepší čas na maratóne (3:10)

zníženie tukovej hmoty a hmotnosti z 92 kg na 85 kg

viac energie počas náročných tréningov

využitie vedomostí a systému aj ďalšiu sezónu po spolupráci

{

Veľmi dlho som skeptický voči "nejakým" výživovým poradcom. Lenže keď mi môj tréner dookola odporúčal Lenku Orlovskú, s ktorou sa mi za 3 mesiace pod jej dozorom sa mi telo zmenilo nie len výzorovo, ale aj na výsledkoch u lekára, môžem ju len a len odporúčať ďalej. Ďakujem!

Martin, 43 r.

{

Dlho som chcela absolvovať výživové poradenstvo a som rada, že som sa rozhodla pre výživový coaching práve u Lenky. Veľmi mi pomohla zorientovať sa vo výžive a naučiť sa ako sa správne stravovať. Konečne viem jesť bez výčitiek a pritom viem, že zároveň pomáham svojmu zdraviu.

Silvia, 30 r.

{

Radosť pracovať s ľuďmi, ktorých ich oblasť baví a rozumejú čo, prečo a ako. Prístup na jednotku, ušitý na mieru. Lenka vie vysvetliť veci spôsobom "why don't you explain this to me like i'm 5" (Michael S.) a odpovedať na otázky, ktoré ani neviete, že máte. Veľmi dobrá investícia. Ďakujem!

Michaela, 30 r.