Chcem dobre jesť, ale nemám čas ani mentálnu kapacitu to riešiť
Práca, rodina, tréningy, tzv. „furt dačo". Chceš to zjednodušiť - čo kúpiť, čo dať na tanier, podľa čoho sa rozhodovať.
Nutričný kompasVäčšinou vieme, čo jesť. Len to nemáme nastavené pre seba. Učím ľudí jesť tak, aby sa tým dalo žiť aj v ubehanom dni.
Práca, rodina, tréningy, tzv. „furt dačo". Chceš to zjednodušiť - čo kúpiť, čo dať na tanier, podľa čoho sa rozhodovať.
Nutričný kompasMáš si „dávať pozor", ale čo presne to znamená? Aké konkrétne kroky urobiť v kuchyni, čo si nakúpiť? Ako to nepodceniť?
Ako na cholesterolZačni zadarmo, využi praktické pomôcky a pozri si, ako premýšľam o jedle.
Začni zadarmo
Za 3 mesiace pod jej dozorom sa mi telo zmenilo nielen výzorovo, ale aj na výsledkoch u lekára.
Ako vyzerá výživa v extrémnych podmienkach, keď rátaš každý gram batohu.
Lepší čas na maratóne, schudnutie a viac energie v tréningoch.
„Za 12 mesiacov som schudol 25 kg tuku a kompletne zmenil stravovacie návyky. Cítil som sa, akoby som hral hru, v ktorej odomykám nové kapitoly."Ján S. · ★★★★★
„Výsledok hodnotím na 10/10. Podarila sa nám rekonštrukcia tela a po čase sme dokázali úplne vyradiť kalorické tabuľky."Tomáš M. · ★★★★★
„Radosť pracovať s ľuďmi, ktorých ich oblasť baví. Prístup na jednotku, ušitý na mieru. Lenka vie vysvetliť veci zrozumiteľne a odpovedať na otázky, ktoré ani neviete, že máte."Michaela B. · ★★★★★
Za 6 týždňov sa naučíš jesť tak, aby si mal/a energiu počas celého dňa a jasný postup na svoj cieľ. Či chceš schudnúť, nabrať svaly, alebo len zvládnuť tréning a prácu bez útlmu po obede.
Som PharmDr. Lenka Orlovská - doktorka farmácie a certifikovaná výživová poradkyňa. V Nemecku som roky pracovala v lekárni, kde som videla obrovskú medzeru medzi odbornými odporúčaniami a tým, čím ľudia skutočne žijú.
Dnes učím ľudí jesť a pomáham im dostať odborné odporúčania z papiera na tanier, aby sa nimi dalo žiť aj v bežnom ubehanom živote.
Dôraz na kvalitu života aj vo vyššom veku. Predchádzaj chorobám skôr, ako prídu.
V práci, pre rodinu, pre seba. Výživa ako opora, nie ďalší stres.
Viem ako podporiť svoj tréning, regeneráciu a budovať tak silné telo a hlavu.
Individuálne coachingy sú momentálne pozastavené - som na materskej.
Zapíš sa na čakaciu listinu a dostaneš informácie o spustení medzi prvými.