PharmDr. Lenka Orlovská · Farmaceutka & výživová poradkyňa

Maj v 70-tke viac energie
než tvoji rovesníci v 30-tke.

Postaraj sa o seba teraz — aby sa o teba neskôr nemuseli iní.

Chcem sa o seba postarať Kurz Ako na cholesterol

PharmDr. Lenka Orlovská, doktorka farmácie a certifikovaná výživová poradkyňa

01 / Tri cesty podľa tvojej situácie

Kde si teraz?

Mám zvýšený cholesterol a nechcem len čakať, kým prídu tabletky

Doktor povedal „dávajte si pozor" — ale čo presne? Potrebuješ jasný postup bez hádania.

Kurz Ako na cholesterol

Chcem dobre jesť, ale nemám čas ani mentálnu kapacitu to riešiť

Práca, rodina, tréningy — všetko naraz. Nechceš googliť. Chceš vedieť: čo kúpiť, čo dať na tanier.

Štartovací balíček

Chcem sa naučiť jesť tak, aby mi to slúžilo aj o 20 rokov

Robíš to, čo máš, no výsledky akosi nie sú. A chceš s kamošmi behať v 80-tke po kávach, nie po lekároch.

Individuálne vedenie

02 / Čo hovoria klienti

Výsledky nie sú náhoda

Martin K. · cholesterol + chudnutie

Za 3 mesiace pod jej dozorom sa mi telo zmenilo nielen výzorovo, ale aj na výsledkoch u lekára.

Michal · Antarktická expedícia

Ako vyzerá výživa v extrémnych podmienkach, keď rátaš každý gram batohu.

Jožko · maratón + výkon

Lepší čas na maratóne, schudnutie a viac energie v tréningoch.

„Za 12 mesiacov som schudol 25 kg tuku a kompletne zmenil stravovacie návyky. Cítil som sa, akoby som hral hru, v ktorej odomykám nové kapitoly."

Ján S. · ★★★★★

„Výsledok hodnotím na 10/10. Podarila sa nám rekonštrukcia tela a po čase sme dokázali úplne vyradiť kalorické tabuľky."

Tomáš M. · ★★★★★

„Radosť pracovať s ľuďmi, ktorých ich oblasť baví. Prístup na jednotku, ušitý na mieru. Lenka vie vysvetliť veci zrozumiteľne a odpovedať na otázky, ktoré ani neviete, že máte."

Michaela B. · ★★★★★

Každý klient má svoj príbeh

Chceš byť ďalší?

03 / Praktický štart do výživy

Štartovací balíček
do výživy

Praktické prehľady, ktoré prilepíš na chladničku. Materiály, ktoré dávam klientom v coachingu — v jednom PDF, za zlomkovú cenu. Aby si sa vo výžive zorientoval/a bez googlenia a hádania.

Balanc na tanieri

Bielkoviny — koľko a kde

Vláknina — top zdroje

Domáce zásoby

Nákupný zoznam

Tuky pre srdce a cievy

Sacharidy — prakticky

Výživa okolo tréningu

Vedomé jedenie

27 €

Chcem balíček

Ukážka zo Štartovacieho balíčka — strana Domáce zásoby

Ukážka z balíčka Domáce zásoby · 1 z 23 strán

04 / Program · 6 týždňov

Kurz: Ako na cholesterol

Nájdeš sa v tomto?

Pre koho je kurz

máš mierne zvýšený cholesterol alebo LDL a nechceš to len sledovať
máš výsledky v norme, ale chceš, aby tam aj ostali
robíš veľa vecí dobre, športuješ, ješ zdravo — a aj tak si nie si istý/á
chceš predísť liekom, ak sa dá
chceš v 80-tke riešiť s kamošmi lacnejšiu mrkvu, nie strácať čas v čakárni
chceš systém, ktorý budeš používať aj o 10 rokov

To, že niečo vyzerá zdravo, ešte neznamená, že je to pre teba aj vhodne nastavené.

Čo získaš

6 krokov · 6 týždňov · jasný systém

6 modulov s videami a vysvetlením krok po kroku
Praktické PDF prehľady a ťaháky do kuchyne
Receptáre s ukážkami jedál ako inšpirácia
Prístup na 6 mesiacov · vlastným tempom

Cena kurzu

297 €

menej ako 2 individuálne konzultácie
menej ako pár mesiacov doplnkov, ktoré nemusia fungovať
menej ako cena za roky neistoty, prípadné lieky či čas u lekára
za systém, ktorý môžeš používať roky

Chcem ísť do kurzu

Keď to funguje · v praxi

Reálne výsledky dvoch klientov po niekoľkých týždňoch spolupráce.

42 r · aktívny podnikateľ

Stravuje sa zdravo a športuje — výsledky sa ale dlhodobo nehýbu

↓ 8 %

LDL cholesterol

Pred

3,31

LDL

0,97

apoB

Štart2T4T

Po 4 týždňoch

3,04

LDL

0,84

apoB

Po mesiacoch skúšania — konečne pohyb v číslach.

56 r · postmenopauza

Odmietla statíny — chcela skúsiť najprv výživou

↓ 26 %

celkový cholesterol

Pred

7,71

5,22

non-HDL

Štart1M2M3M

Po 3 mesiacoch

5,74

4,3

non-HDL

Pochvala od lekára — zatiaľ bez liekov, pokračovať v nastavenom režime.

05 / Kto ťa prevedie

Som most medzi doporučeniami a realitou.

Som PharmDr. Lenka Orlovská — doktorka farmácie a certifikovaná výživová poradkyňa. V Nemecku som roky pracovala v lekárni, kde som videla obrovskú medzeru medzi odbornými doporučeniami a tým, čím ľudia skutočne žijú.

Dnes učím ľudí jesť a pomáham im nastaviť si systém tak, aby ním vedeli žiť aj v bežnom ubehanom živote.

Vzdelanie Farmaceutická fakulta UK, Hradec Králové

Certifikácie NASM · UESCA

Ovplyvni to, čo ovplyvniť vieš

Aby sme s kamošmi behali v 80-tke po kávach, nie po lekároch.

01 Prevencia

Fungujúce telo a hlava aj v 80-tke

Dôraz na kvalitu života aj vo vyššom veku. Predchádzaj chorobám skôr, ako prídu.

02 Energia

Fungujem naplno už dnes

V práci, pre rodinu, pre seba. Výživa ako opora, nie ďalší stres.

03 Silné telo

Správne palivo pre výkon aj dlhovekosť

Viem ako podporiť svoj tréning, regeneráciu a budovať tak silné telo a hlavu.

06 / Individuálne vedenie

Potrebuješ osobné vedenie?

Individuálne coachingy sú momentálne pozastavené — som na materskej. Vraciam sa od jari 2027 s novým formátom a menšou kapacitou.

Čakacia listina · Jar 2027

Zapíš sa na čakaciu listinu a dostaneš informácie o spustení medzi prvými.

Maj v 70-tke viac energie než tvoji rovesníci v 30-tke.