Bielkoviny — koľko ich potrebuješ
Hlavné zdroje, praktické porcie v gramoch, kombinácie, ktoré fungujú.
Praktické prehľady, ktoré si prilepíš na chladničku.
Presne to, čo dávam klientom v coachingu — teraz v jednom PDF, za zlomkovú cenu. Aby si sa vo výžive zorientoval/a bez googlenia a hádania.
9 tém. 23 strán. Každá strana je samostatný prehľad, ku ktorému sa budeš vracať — v kuchyni, v obchode, v reštaurácii.
Hlavné zdroje, praktické porcie v gramoch, kombinácie, ktoré fungujú.
Ktoré chceme jesť najviac, ktoré ako chuťovky, kde nájdeme najviac vlákniny.
Praktická špajza a chladnička — čo mať doma, aby si vždy niečo navaril/a.
3 kroky, ako si vybrať jedlo, keď variť nemôžeš. Bez výčitiek.
Balansovaný, sýty, vyživujúci. Bez hádania.
Praktické zásoby, ktoré ti zjednodušia varenie a ušetria čas v kuchyni.
Reštaurácie, služobné cesty, dovolenka — už ti to režim nerozhádže.
Vieš, čo má reálny vplyv — a čo je len šum.
PharmDr. Lenka Orlovská — doktorka farmácie a certifikovaná výživová poradkyňa. Za roky s klientmi som zistila, ktoré prehľady a ťaháky fungujú najlepšie. Tie najpotrebnejšie som zhrnula do jedného balíčka — aby si mal/a praktický štart aj ty.
To, čo učím, sama žijem: staranie sa o seba, o cholesterol, zabehnutý Ironman 70.3, podporujúca výživa počas zaneprázdnených dní či v tehotenstve a materstve.
Dostaneš jedno PDF na stiahnutie. Po zaplatení ti ho pošlem okamžite na e-mail.
Môžeš si ho otvoriť v mobile, tablete, počítači — alebo vytlačiť a prilepiť na chladničku. Názvy tém v obsahu sú interaktívne, kliknutím sa prehodíš priamo na danú stranu.
Áno — nájdeš tam prehľad k tukom pre zdravie srdca a ciev, k sacharidom, vláknine a celkovému balansu. Tie sú zároveň základom pre správu cholesterolu.
Ak chceš ale ísť do cholesterolu hlbšie — s krokmi týždeň po týždni, systémom a konkrétnym postupom — pozri kurz Ako na cholesterol.
Podľa zákona nie je možné odstúpiť od zmluvy pri digitálnom obsahu, ktorý ti bol dodaný — a to je aj náš prípad.
Preto som pripravila ukážky strán priamo na tejto stránke, aby si vedel/a presne, čo ti príde na e-mail, ešte pred kúpou.
Napísať ti „navždy" by bolo silné, ale v praxi áno. Stiahneš si PDF do svojho zariadenia a máš ho navždy.
Žiadne čakanie, žiadne predplatné, žiadne obmedzenia používania.
Jedno PDF. Stiahneš si do mobilu. Vraciaš sa k nemu v obchode, v kuchyni, v reštaurácii. Presne vtedy, keď to potrebuješ.